Getting fit has never been so easy – or so much fun! Seven workouts are based on scientific studies to give you the maximum benefits of exercise with only 7-minutes a day.
With personalized workout plans, Seven makes sure you get the most from your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just choose a goal and fitness level, and let Seven take care of the rest.
WHY SEVEN?
- Work out anywhere, anytime. No equipment needed.
- Create a habit of training with our daily 7-minute workout challenge
- Compete with friends for extra encouragement and support
- Create workouts tailored to your needs and preferences
- Sweat with our personal trainers the Drill Sergeant, Cheerleader and more!
JOIN THE 7 CLUB
- Get faster results with workout plans adapted to your fitness level
- Access over 200 exercises and workouts to vary your training
- Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer
Download Seven and get results in just 7 minutes a day!
گرفتن مناسب هرگز خیلی آسان نیست - و یا خیلی سرگرم کننده! هفت تمرین بر اساس مطالعات علمی انجام می شود تا حداکثر مزایای ورزش را تنها 7 دقیقه در روز به ارمغان بیاورد.
با برنامه های تمرینی شخصی، هفت باعث می شود تا شما بیشتر از آموزش های خود را دریافت کنید. آیا می خواهید به تناسب اندام، از دست دادن وزن و یا قوی شدن؟ فقط یک هدف و سطح آمادگی جسمانی را انتخاب کنید، و اجازه دهید هفت مراقبت از استراحت.
چرا هفتاد
- هر زمان و هر جا کار کنید تجهیزات مورد نیاز
- یک عادت آموزشی را با چالش تمرین روزانه 7 دقیقه ای ما ایجاد کنید
- رقابت با دوستان برای تشویق و حمایت اضافی
- ایجاد تمرینات متناسب با نیازها و ترجیحات شما
- با تمرینات شخصی خود تمرین کنید، گروهبان متخصص، Cheerleader و بیشتر!
پیوستن به 7 باشگاه
- نتایج سریعتری را با برنامه های تمرینی سازگار با سطح آمادگی جسمانی خود دریافت کنید
- دسترسی به بیش از 200 تمرین و تمرین برای تمرینات مختلف
- دریافت پشتیبانی منحصر به فرد و راهنمایی از مربی شخصی گواهی شده ما
دانلود هفت و دریافت نتایج فقط 7 دقیقه در روز!